霜降 | 恍然暮秋至,静候冬日来
2022.10.23
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自霜降始,白昼秋云散漫远

霜月萧萧霜飞寒,冬日渐近

10月23日18时35分

我们将迎来“霜降”节气

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这是隶属秋季的最后一个节气

秋,即将画上句号

秋曰素秋,风曰谢风,辰曰霜辰

草曰衰草,木曰疏木

“气肃而霜降,阴始凝也”

水汽凝华为白色冰晶

“秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜。”

霜降物候,草木黄落,蛰虫咸俯

秋之暮

反倒是秋季最多彩的时期


霜降·风俗

吃柿子:俗话说:“霜降吃柿子,不会流鼻涕。”柿子一般是在霜降前后完全成熟,此时的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高。

赏菊:霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。

赏红叶:霜叶红于二月花。霜降过后,枫树、黄护树等树木在秋霜的抚慰下开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。

补霜降:“冬补不如补霜降”此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多,如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。

添衣保暖:霜降后天气渐冷,是秋季向冬季过渡的日子。深秋时节,风大转凉。由于此时气候干燥,天气多变,气温往往骤升骤降,体质较弱者很容易滋生疾病。因此,霜降时节外出赏景时,一定要注意保暖。

霜降·饮食

南瓜:南瓜含有丰富的糖分易消化,是维生素A的主要供给源;同时,南瓜所含有的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善秋燥的症状。

山药:山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。

莲藕:“荷莲一身宝,秋藕最补人”。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃莲藕,起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

秋梨:秋季空气干燥,水分较少。而秋梨含有85%的水分,被称为“天然矿泉水”。秋梨含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,自古尊为“百果之宗”;每天坚持食用适量的梨,能缓解秋燥、生津润肺。

红薯:《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,红薯能使人“长寿少疾”,适合干燥寒冷的秋天食用。


秋将逝

冬将至

“天凉了,记得添衣”


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